Splňte si přání vysněné postavy

Snad každá žena chce být krásná a možná vypracovanou postavu, čehož se dá skutečně dosáhnout. Třeba taková keto dieta funguje, a to u každého.

Splňte si přání vysněné postavy

Shoďte přebytečná kila

Jestliže máte nějaké to kilo navíc, tak se jich můžete snadno zbavit. Samozřejmě to nepůjde bez diety, ale těch je několik druhů, a proto rozhoduje správný výběr. Nemusí být vůbec drastická, protože to není pro naše tělo vhodně, takže raději dejte hubnutí delší čas, aby byl výsledek udržitelný. Velmi oblíbená je keto dieta pro ženy Prodietix, která je navrhovaná individuálně pro každého zvlášť, aby se dosáhlo nejlepších výsledků. Rozhodně není založena na tom, že byste se trápili skoro o hladu.

zdravé jídlo

Zaměřuje se totiž na to, aby se spalovalo kalorie společně s tuky, ale svalová hmota zůstala. Název je odvozen z ketózy, což je proces dělení tuků, a právě toho dieta využívá a tuku se zbavuje. Můžete jíst spoustu zdravých a lahodných jídel, příčném existuje seznam, ze kterého si můžete jídla s potravinami vybírat a následně z nich tvořit jídelníček. Kromě toho se jídla snadno připravují. Také existují nápoje, jenž se smíchají s vodou, kdy obsahují potřebné látky v přesném množství.

Cvičení

Vypracované tělo se svaly se neobjeví jen tak samo o sobě, protože za tím stojí fyzická práce. S tím se musí počítat a pokud si chcete tento cíl splnit, tak si musíme vyhradit čas na cvičení, a to pravidelně vždy dodržovat. Někdy je to velká dřina, ale skutečně to za výsledek stojí. Můžete si zvolit několik cest, jak vypracované postavy dosáhnout. Tou první je chodit do specializovaného prostoru, čímž je třeba posilovna nebo fitness centrum. Zde jsou k dispozici mnohdy i trenéři, kteří jsou do začátku skutečně velmi nápomocní, protože Vám vše vysvětlí a naučí Vás správně cvičit, což je do začátku nepostradatelné.

domácí cvičení

Druhou možností je cvičení doma a venku, kdy si koupíte alespoň nějaké to vybavení, pokud je potřeba a následně postup cvičení a potřebné informace můžete zjistit například z videí na internetu. Některá jsou totiž opravdu dobře zpracovaná, kde je každý cvik vysvětlen, předveden a doporučený počet opakování.

Sbohem závislosti na cukru

Kdysi děti měly druhé Vánoce z toho, když od dospělého dostalo jakoukoli sladkost počínaje například obyčejným bonbonem. Sladkostí zkrátka nebylo a peněz na ně také ne. Děti navíc měly dostatek pohybu, a tak si s tímto hřešením rozhodně hlavu dělat nemusely. O žádné závislosti na sladkostech se tedy nedalo ani v nejmenším mluvit. Dnes je doba ale úplně jiná. Cukr je přítomný i v produktech, kde bychom jej vůbec nečekali, a také tam, kde nemá nejmenší význam. Není se tedy čemu divit, když se zmíní, že z většiny průzkumů vyplývá, že je naše populace zkrátka na cukru a sladké chuti závislá. Všímáte si toho i na sobě samých a nejste s tímto stavem zrovna spokojeni? Jak se tedy zbavit závislosti na sladkém https://www.bmikalkulacka.cz/zbavte-se-zavislosti-na-sladkem-pomoci-jednoduchych-triku?

Malina s cukrem

Pro milovníky nejrůznějších zákusků, dortů, čokolád, sušenek a dalších sladkých laskomin, bude boj s odvykáním opravdu náročný, protože se jedná o skutečnou drogu, které se tělo zkrátka po nějaké době začne opět domáhat v podobě nepřekonatelných chutí, kterým odolají opravdu jen ti nejsilnější z nejsilnějších. U některých jedinců dokonce můžeme narazit na abstinenční příznaky v podobě nevyzpytatelných výkyvů nálad, ztráty energie, neovladatelné hormonální reakce anebo třeba i bolesti hlavy. Jak tedy odolat?

U spousty odborníků se dozvíte, že hlavní roli v boji proti závislosti na cukru, hrají první dva až tři týdny, které bývají často velice těžké. Na druhou stranu, po této době si můžete být jistí, že se váš život otočí o tři sta šedesát stupňů a vy se budete cítit lépe než kdy předtím. Prvním krokem je určitě pozorování složení vašeho jídelníčku a vašich stravovacích návyků. Ze začátku si klidně můžete zapisovat, co všechno za den sníte, abyste mohli správně určit to, v čem děláte chybu. Například si všímejte toho, zda konzumujete přílišné množství sladkých nápojů, bonbonů anebo třeba sladkého pečiva. Na tuto oblast se poté zaměřte.

muffiny posypané cukrem

Jako další je uvědomění si toho, že vzdát se cukru neznamená do konce života nesladit. Tato jednoduchý fakt způsobí to, že si nebudete připadat tak, že se nějak extra omezujete a do tohoto souboje tak budete mít mnohem větší motivaci.

Hlavním úkolem, který před vámi stojí je to, naučit se sladit zdravějšími alternativami, mezi které patří například stévie, med anebo třeba ovoce, které představuje ideální náhražku v případech, kdy vás popadne mlsná. Vhodné je například i sušené ovoce anebo ovoce sušené mrazem, které disponuje příjemně sladkou chutí. Naučte se také připravovat své oblíbené dezerty ve zdravějších variantách. Tímto jednoduchým krokem dosáhnete toho, že si pochutnáte a zároveň budete mít radost z toho, že mlsáte zdravě a bez výčitek.

Vybíráme reklamní předměty – jaké jsou nejvhodnější a nejoblíbenější? 

Vybíráte vhodné reklamní předměty, protože byste chtěli potěšit své zaměstnance, zákazníky nebo obchodní partnery? Teď před Vánoci je na to vhodná doba. 

Vybíráme reklamní předměty – jaké jsou nejvhodnější a nejoblíbenější? 

Reklamní předměty patří k velmi oblíbeným formám reklamy a možná vás dost překvapí, že mezi lidmi vládnou propisky a tužky jako nejoblíbenější reklamní předměty. To je velmi výhodné pro firmy, protože náklady na tyto drobné předměty jsou pro firmu minimální a přitom mají jistotu, že s nimi zabodují. Budou Vánoce a právě koncem roku bychom měli obdarovávat své zaměstnance, obchodní partnery a samozřejmě i zákazníky.

pexels-photo-998588

Jděte na to chytře

Reklama v novinách, na internetu nebo v televizi je více obtěžují než úspěšná a cítí to tak většina lidí. Právě reklamní předměty jsou to, co chtějí a co je potěší. Nikdy neinvestujte ale do věcí, které jsou nepraktické, i když dobře vypadají, lidé nepotřebují zbytečné lapače prachu, chtějí něco, co se jim může v běžném životě hodit každý den. A to jsou právě reklamní tužky a propisky. Napsat si potřebujeme pořád něco, takže propisku je dobré mít po ruce, takovou tužku nebo pero pak můžeme kdykoliv někomu půjčit a to znamená, že jeden předmět si může prohlédnout více potencionálních zákazníků. 

stationery-pencil-mechanical-pencil-simple-159585

Je dobře, když je propiska originálně navrhnutá a například barevná nebo s trefným loge. Lidé mají rádi originalitu a všímají si detailů, na to nezapomínejte. Předměty vždy rozdávejte při vhodných příležitostech, a i když dnešní doba moc setkávání s lidmi na ulici nepřeje, malý dárek k Vánocům můžete poslat s každou zásilkou třeba novým nebo stávajícím zákazníkům. 

Nezapomeňte na to, s kým spolupracujete 

Kromě toho, že byste se měli snažit potěšit zákazníky, zkuste udělat radost i svým partnerům, se kterými celý rok spolupracujete a samozřejmě i zaměstnancům. Některé firmy to mají dokonce jako tradici a každý rok před Vánoci obměňují se spolupracovníky. To je krásný zvyk a určitě by to tak mělo být všude. Reklamní předměty mají zkrátka velké využití a vždycky potěší. 

Vsaďte na reklamní předměty a uvidíte, že se vám to vyplatí! 

Co znamená refinancování hypotéky a kdy je na ní ten správný čas?

Hypotékou je v dnešní době zatížená každá třetí domácnost. Není se čemu divit, sen o vlastním bydlení si chce splnit každý z nás. Přesto zájem o ně se v posledních letech rapidně snížil, proto se banky neustále předhánějí a nabízí lákavější podmínky. S výhodnými nabídkami navíc přišly i nebankovní společnosti a nabízejí zajímavé produkty, jako je hypotéka bez doložení příjmu https://www.hypotekybezregistru.cz/ nebo rychlé půjčky do pár hodin. 

nový domov

Úroková sazba se v průběhu let neustále mění, její výše se odvíjí od nejrůznějších faktorů. Někdy jsou hypotéky výhodnější, jindy o něco méně. 

 

Kdy je ten správný čas pro refinancování hypotéky?

Refinancování hypotéky je v podstatě splacení starého úvěru novým, který nabízí zpravidla nižší úrokovou sazbu nebo výhodnější podmínky. Správný čas na refinancování hypotéky je tedy v případě, kdy nám jiná banka nabídne výrazně výhodnější nabídku. V dnešní době je možné hypotéku splatit předčasně téměř kdykoliv. Nejlepší doba pro refinancování hypotéky je zpravidla před koncem fixace. V případě, kdy se rozhodnete odejít ke konkurenci v době fixace, banka vám nemůže stanovit žádné poplatky ani sankce za předčasné splacení. O aktuálních podmínkách ostatních bank se začněte zajímat alespoň dopředu.

 

Jak refinancovat hypotéku?

Refinancování hypotéky není nikterak složité. V první řadě je potřeba uvědomit banku, u které máte hypotéku, že mát v plánu svůj stávající hypoteční úvěr refinancovat. Je potřeba banku požádat o vyčíslení úvěru a vymazat zástavní právo k dané nemovitosti.

podpis smlouvy

Pak už nezbývá než oznámit nové bance, že vás zaujali její podmínky a hodláte tak refinancovat svou hypotéku právě u nich. Následně už stačí vyplnit všechny potřebné doklady a domluvit se s hypotečním specialistou na dalším postupu. Nová banka po vás bude vyžadovat potvrzení o měsíčním příjmu a původní úvěrovou smlouvu. Pokud bude mít tyto dva dokumenty v ruce, už nic nebrání ve schválení. Celý proces refinancování je o poznání rychlejší než samotné sjednání hypotéky a v průměru trvá kolem 14 dní.

Bez návštěvnosti to nejde

My všichni, kdo se pohybujeme na internetu, už dávno dobře víme, k čemu tu slouží weby. Přece k tomu, aby předávaly to, co na ně někdo uloží, těm ostatním, a aby tím zprostředkovávaly to, co jejich majitelé a provozovatelé zprostředkovat potřebují.

Všichni tu pak také víme nebo si aspoň logicky odvodíme, že má-li být zmíněného úkolu dosaženo, musí se weby těšit dostatečně vysoké návštěvnosti ze strany těch, jimž jsou určeny. Že sem prostě musí zavítávat ti, kdo chtějí využít zdejší nabídku, a to bez ohledu na to, co přesně se zde nabízí.

hledání na netu

A co bychom zřejmě měli vědět, ovšem možná o tom leckdo neví, je skutečnost, že ne všechny weby se těší takové pozornosti publika, jaká by byla žádoucí. Prostě na ně nezavítává dost lidí, kteří by využili to, co se zde využívat má.

A docela dost lidí neví, jak toho dosáhnout v případech, kdy se takový web přízni veřejnosti netěší. Když si leckdo z provozovatelů webů všimne, že mu sem lidé nechodí, neví, co si s tím počít. Může sice leccos vyzkoušet, ale výsledky jsou vesměs tristní. Tedy do doby, než dotyční zjistí, že existuje i Google SEO. Tedy optimalizace pro zmíněný internetový vyhledávač, případně pro vyhledávače další.

notebook na stole

Předností takové optimalizace je skutečnost, že se touto dají ovlivnit výsledky vyhledávání s využitím právě internetových vyhledávačů, jež se značnou měrou podílejí na sledovanosti jednotlivých internetových prezentací. Lidé sem totiž zadávají pojem, který potřebují na internetu nalézt, a v mžiku se jim dostane celé dlouhé řady odkazů, kde se dá dotyčná věc najít. A tito pak obvykle kliknou na prvních pár odkazů a stačí jim to. Na ostatní odkazy už se pozornosti nedostane.

A proto je optimalizace, která dokáže protlačit odkaz na určitý web ve vyhledávačích na ideální pozici, tam, kde ho všichni najdou a otevřou, důležitá, ba leckdy přímo nezbytná.

YouTube bojuje proti fake news

Videa na serveru YouTube budou v dohledné době nabízet odkazy na online encyklopedii Wikipedie, čímž by měla zamezit šíření falešných zpráv a konspiračních teorií, jak oznámila členka správní rady platformy, Susan Wojcicki. Wojcicki, která se účastnila konference South by Southwest v texaském Austinu, představila demoukázku této nové funkce, v rámci níž budou vedle informací o videu zobrazeny i odkazy na online encyklopedii Wikipedie.
filmový pás a you tube
Zpočátku bude toto opatření aplikováno na nejsledovanější videa týkající se známých konspiračních teorií a vyvolávajících časté diskuse, což se týká například otázky přistání člověka na Měsíci v roce 1969. Lidé budou moci nadále sledovat videa, pouze s tím rozdílem, že budou mít přístup i k doplňujícím informacím, jež budou moci jedním kliknutím dohledat.
Zákonodárci a právní zástupci komunikačních médií požádali YouTube o pomoc při zamezování šíření lživých zpráv. V loňském roce tak společnost upravila své algoritmy, a to tím způsobem, aby propagovala pouze autorizované zdroje. Jak uvedl deník The Guardian, spouštěcím mechanismem byla kritika platformy kvůli zacházení s videi, která zpochybňovala pravdivost mimořádných událostí, jako střelba ve škole v americkém městě Parkland. Kritika totiž tvrdila, že přeživšími na videu byli herci.
falešné zprávy
Přesná podoba role, jakou bude hrát Wikipedie v boji proti dezinformačním videím vztahujícím se k nejčerstvějším událostem, není prozatím známa, jelikož je třeba, aby si byl YouTube vědom šíření konspiračních teorií prostřednictvím své platformy, a aby články na online encyklopedii, tvořené jejími vlastními uživateli, byly náležitě přesné. Boj proti šíření lživých zpráv se totiž očekává rovněž od Wikipedie. Souběžně tisková mluvčí YouTube potvrdila, že doplňkové odkazy budou zahrnovat obsah i z jiných externích zdrojů než Wikipedie.

Vojenský sniper

Vojenská technika a bojové zbraně lákají odjakživa především mužskou část populace. A někdy ani nezáleží na věkové skupině. Na vojáky si zkrátka dokáží hrát i opravdu velcí kluci. Někdy ale o hru nejde. Pak ke slovu přicházejí opravdové zbraně a jde o skutečné životy.
·        Vojenská technika se pak mění z věcí budících zvědavost na věci budící strach.
plastový vojáčci

Vojáci, kteří se zúčastnili některého z konfliktů současného světa jsou přesvědčeni, že největším nebezpečím ve vojenském bojovém terénu nejsou nástražné pasti nebo miny. Přítomnost těchto zbraní lze alespoň částečně předvídat. Největším strašákem je armádní sniper.
·         Tedy člověk, který má k dispozici špičkovou zbraň, kterou dokáže trefit zaměřený cíl na nevěřitelnou vzdálenost.
I v této oblasti se lámou rekordy. Je to sice trochu zvrácené, ale rozhodně ne bez zajímavosti. Roku 2002 se jeden rekord povedl kanadskému vojákovi v Afganistánu. Svůj cíl zasáhl na vzdálenost dva tisíce čtyři sta třicet metrů. O pár let později ho překonal Brit, který posunul hranici o dalších sto třicet pět metrů. Kulkám trvalo pouhé tři sekundy, než zasáhly vytčený cíl. A jejich rychlost třikrát překonala rychlost zvuku.

Ne každý na to má

Je to až neuvěřitelné, kam se vojenská technika dokázala posunout od dob vozových hradeb, které stavěl jeden slavný český vojevůdce. Vojenský odstřelovač je považován za naprostou špičku ve svém oboru. Ne každý totiž zvládne výcvik, který předchází nasazení v boji.
odstřelovač
§  Nejprve musí projít sítem.
§  Tím je zkouška jeho fyzické zdatnosti.
§  Na záda zájemce o tuto funkci nasadí plnou polní.
§  Pak ho vypustí do terénu a on musí během hodiny a půl překonat patnáctikilometrovou vzdálenost.
Na konci ho ale nečeká potlesk pro vítěze, nýbrž běh přes překážky a střelba na náhodné cíle.Pak se teprve dostává do užšího kola a má šanci se stát vojenským sniperem.

Domácí müsli – zdravá i kalorická varianta

Většina lidí dává přednost pochoutce, která neobsahuje příliš velké množství zdravých surovin, protože pak ztrácí na své chuti. Není tomu však pravda, alespoň v případě, že si uděláte doma vaše vlastní müsli, a to ve více variantách. Tu zdravější můžete nabídnout dětem a tu kaloričtější si můžete užít sami pro sebe.
mističky na míse.jpg

Zdravá svačina i na cesty

Domácí müsli je skvělým výrobkem hlavně z toho důvodu, že si do něho dáte suroviny, které vyhledáváte a nejvíce milujete právě vy. Aby si mohli pochutnat na něčem dobrém, a přitom zdravém i malé děti, musíte to udělat tak, aby to bylo pro ně vhodné a pořád chutné.
Jak na to? Budete potřebovat:
–       ořechy(libovolné druhy)
–       ovesné vločky
–       semínka dle libosti(slunečnicová, dýňová, lněná, chia)
–       sušené ovoce
–       med(pokud možno domácí)
–       ochucovadlo(skořice, kokos)
–       trochu másla nebo oleje za studena lisovaného
Postup přípravy je jednoduchý. Ořechy je nejlepší trochu namlít, kvůli jejich velikosti a samozřejmě i kvůli tomu, aby se dětem lépe konzumovali. V misce si smícháte sypké suroviny a přidáte je k máslu a medu, vše důkladně promícháte a rozprostřete na plech vyložený pečícím papírem. Pak už stačí jen upéct a nechat vychladnout. Samozřejmě i toto müsli musíte skladovat v uzavřené nádobě a spotřebovat co nejrychleji. Děti si na této báječné svačince pochutnají a nebudou vymýšlet s její konzumací.
rozsypaná snídaně.jpg
Tip:pokud přidáte více medu a másla získáte lepivější konzistenci, díky které můžete udělat na plechu jednu velkou placku. Po upečení můžete tuto placku nakrájet na tyčinky a obalit ji ve skořici, kakau nebo kokosu. Tyčinky je lepší nechat před konzumací chvíli zamrazit.

Sladké potěšení pro dospělé

V případě kalorické bomby je vám jasné, že na jeho výrobu spotřebujete více cukru asladidel. Báječné je využít místo medu kondenzované mléko nebo rozpuštěnou čokoládu. Vynikající bude i když do něho přidáte různé sladké lupínky nebo cereálie do mléka. Směs by však měla být lehce suchá, abyste docílili toho, že budete mít sypké müsli. V případě tyčinek si nemějte strach dopřát i více cukru nebo kousky čokolády. Takové svačince totiž bezpochyby neodoláte.

Obezita i ochrana životního prostředí

Společně se společností Coca-Cola se PepsiCo stali vedoucími obchodními společnostmi v prodeji sladkých nápojů s vysokým obsahem cukru. Newyorská firma PepsiCo přislíbila, že v horizontu deseti let se pokusí snížit obsah cukru ve svých výrobcích na minimum. Firma zároveň slibuje, že se tohoto plánu hodlá držet podstatně více a důsledněji než v předchozích letech.
coca cola studený nápoj
Vědecký pokrok
Dnes už existují příchutě, které vyžadují méně přidaného cukru, než ty, které pepsiCo nebo Coca-Cola používaly doteď. Nemluví se ale jenom o sladidlech, ale také o přísadách, které jsou součástí jednotlivých příchutí sladkých nápojů. Podle vedoucího pracovníka v oblasti vývoje a vědy jde ale také o to, jak se se surovinami, příchutěmi a sladidly zachází.

Vliv WHO
Hlavně v poslední dekádě je na PepsiCo i Coca-Cola vyvíjen tlak ze srtan světové vlády ale také světové zdravotnické organizace za to, aby obě dvě společnosti snížily procento přidaného cukru, sladidel a umělých barviv, které do svých nápojů přimíchávají. Za vinu se těmto nápojům často klade nárůst obezity, ale také vyšší procento cukrovky. Světová zdravotnická organizace také od října letošního roku doporučila světovým vládám na sladké nápoje uvalit daň. Zvýšení ceny by znamenalo menší množství konzumentů a tím by se měl podle WHO zlepšit zdravotní stav občanů.

PepsiCo
Není to jenom Pepsi s kolovou příchutí, která tuto společnost proslavila. Sycené nápoje Mountain Dew, Mirinda, 7up nebo ovocné džusy, ale také pitná voda, tohle všechno jsou nápoje, z nichž má PepsiCo ročně příjem v přepočtu přes půl druhé biliardy korun. Tento obrat tvoří vyjma nápojů také slané pochutiny.
plechovky nápojů
Plány na omezení zdraví škodlivých látek
Nejde ovšem jenom o obezitu a cukrovku, ale i o životní prostředí. Každá lahev těchto nasycených nápojů je obsažena v plastové lahvi, které dennodenně zamořují životní prostor ve velkoměstech, ale nejenom tam.

Potřebujete posílit imunitu? Zkuste goji!

Lycium chinense i Lycium barbarum, kustovnice čínská a kustovnice cizí, Godži, Goji Berry, anebo prostě jen goji – název, který u nás zdomácněl. Jde o keřovitou lilkovitou rostlinu, jejíž plody jsou nejen chutné, ale také mají značnou výživovou hodnotu. Obsahují řadu vitamínů (B1, B2, C – množství je srovnatelné s množstvím „céčka“ v citrusech, vitamín E – tokoferol), stopových prvků (zejména selen a kobalt), minerálních látek (železo, zinek, mangan, měď, chrom), polysacharidy, glykopeptidy, karotenoidy, flavonoidy, kumariny, aminokyseliny, vlákninu, bílkoviny, sacharidy a další, našemu organismu prospěšné látky.

goji-2170629_960_720

Goji pochází z východní Asie, ale postupem času se rostlina rozšířila i do Severní Ameriky a do Evropy. Dokonce si ji na zahrádce můžete vypěstovat i v našich podmínkách a sklízet čerstvé plody po svou potřebu; v tomto stavu totiž mají – ostatně jako všechno čerstvé ovoce – nejvíce vitamínů. Sušené plody jsou u nás běžně na trhu, zejména v obchodech, které se zabývají prodejem zdravé výživy.

Nejstarší písemné zmínky o využívání kustovnice v asijské medicíně pocházejí z II. století př. n. l. – Čínská kniha o léčivých rostlinách, kterých v té době bylo popsáno přibližně 120. V čínské medicíně a východním léčitelství se plody goji využívají k podpoře funkce některých orgánů, zejména ledvin a jater, zlepšují krvetvorbu, chrání rohovku před glaukomem, a posilují imunitní systém.  Plody kustovnice čínské a kustovnice cizí mají i určitý léčebný potenciál v případě nádorového bujení. Při chemoterapii údajně dokáží zamezit úbytku bílých i červených krvinek. Velká část příznivých účinků goji na lidský organismus byla potvrzena medicínskými studiemi.

food-3332874_960_720

Kustovnice není jedovatá, avšak pozor na záměnu s u nás volně rostoucím lilkem potměchuť, jehož plody jsou velice podobné, ale  – na rozdíl od goji – toxické.