Domácnost – oáza klidu a odpočinku

Každý, kdo si zařizuje domácnost, měl by mít na paměti, že mu bude sloužit nejen k zábavě, uložení si věcí a životu, ale že zejména bude útočištěm, když bude třeba si pořádně odpočinout, mít klid a zázemí. Nebudeme proto domácnost zařizovat jako zábavní park, jak k tomu má mnoho mladých párů sklony, ale je nutné myslet na to, že každý člověk se nejen potřebuje bavit, ale hlavně si potřebuje po své činnosti pořádně odpočinout. Nejlepším odpočinkem je samozřejmě kvalitní spánek. Jedině tak můžeme zaručit, že organismus dokáže regeneraci a že bude schopen načerpat opět tolik sil, kolik jich vydal. Pokud je to možné, vyčleňme ve své domácnosti místnost nebo místnosti, kam budeme chodit pouze spát.
spící dítě
Jaké zásady dodržet, aby domácnost poskytla kvalitní spánek
1/ Vybranou místnost odhlučněte a dejte možnost zatemnění. Do ložnice nikdy neumísťujte počítačovou techniku, televizor nebo hifi systém
2/ Místnost by neměla být bez oken. Pro zdravý odpočinek je třeba vždy dobře vyvětrat a pokud je to možné, větrat i celou noc. Dbáme i na vlhkosti vzduchu, suchý vzduch našemu zdraví škodí
3/ Nejkvalitnější spánek je v době od půlnoci do čtyř hodin do rána. Tuto dobu bychom neměli propásnout
rodinná pohoda
4/ Vyvarujme se toho, aby ložnice byla průchozí místností nebo navazovala na místnost, která bude sloužit k zábavě celé rodiny
5/ Zařiďme ložnici kvalitním spacím nábytkem s kvalitní matrací, která splňuje všechna kritéria pro zdravý spánek. Nejlépe je poradit se ve spánkových studiích, kde odborníci poradí erudovaně a kvalitně
6/ Volme správné barvy pro místnosti určené k odpočinku. Nedoporučuje se červená, sytě modrá ani fialová a oranžová. Tyto barvy evokují naší energii a neumožňují tak v klidu odpočívat.
7/ Komu je to příjemné, může si do ložnice naistalovat aroma lampu a provonět si vzduch relaxační vůní, která umocní váš odpočinek.
Je jen na nás, jak si dokážeme domácnost přizpůsobit požadavkům pro individuální odpočinek.