Sbohem závislosti na cukru

Kdysi děti měly druhé Vánoce z toho, když od dospělého dostalo jakoukoli sladkost počínaje například obyčejným bonbonem. Sladkostí zkrátka nebylo a peněz na ně také ne. Děti navíc měly dostatek pohybu, a tak si s tímto hřešením rozhodně hlavu dělat nemusely. O žádné závislosti na sladkostech se tedy nedalo ani v nejmenším mluvit. Dnes je doba ale úplně jiná. Cukr je přítomný i v produktech, kde bychom jej vůbec nečekali, a také tam, kde nemá nejmenší význam. Není se tedy čemu divit, když se zmíní, že z většiny průzkumů vyplývá, že je naše populace zkrátka na cukru a sladké chuti závislá. Všímáte si toho i na sobě samých a nejste s tímto stavem zrovna spokojeni? Jak se tedy zbavit závislosti na sladkém https://www.bmikalkulacka.cz/zbavte-se-zavislosti-na-sladkem-pomoci-jednoduchych-triku?

Malina s cukrem

Pro milovníky nejrůznějších zákusků, dortů, čokolád, sušenek a dalších sladkých laskomin, bude boj s odvykáním opravdu náročný, protože se jedná o skutečnou drogu, které se tělo zkrátka po nějaké době začne opět domáhat v podobě nepřekonatelných chutí, kterým odolají opravdu jen ti nejsilnější z nejsilnějších. U některých jedinců dokonce můžeme narazit na abstinenční příznaky v podobě nevyzpytatelných výkyvů nálad, ztráty energie, neovladatelné hormonální reakce anebo třeba i bolesti hlavy. Jak tedy odolat?

U spousty odborníků se dozvíte, že hlavní roli v boji proti závislosti na cukru, hrají první dva až tři týdny, které bývají často velice těžké. Na druhou stranu, po této době si můžete být jistí, že se váš život otočí o tři sta šedesát stupňů a vy se budete cítit lépe než kdy předtím. Prvním krokem je určitě pozorování složení vašeho jídelníčku a vašich stravovacích návyků. Ze začátku si klidně můžete zapisovat, co všechno za den sníte, abyste mohli správně určit to, v čem děláte chybu. Například si všímejte toho, zda konzumujete přílišné množství sladkých nápojů, bonbonů anebo třeba sladkého pečiva. Na tuto oblast se poté zaměřte.

muffiny posypané cukrem

Jako další je uvědomění si toho, že vzdát se cukru neznamená do konce života nesladit. Tato jednoduchý fakt způsobí to, že si nebudete připadat tak, že se nějak extra omezujete a do tohoto souboje tak budete mít mnohem větší motivaci.

Hlavním úkolem, který před vámi stojí je to, naučit se sladit zdravějšími alternativami, mezi které patří například stévie, med anebo třeba ovoce, které představuje ideální náhražku v případech, kdy vás popadne mlsná. Vhodné je například i sušené ovoce anebo ovoce sušené mrazem, které disponuje příjemně sladkou chutí. Naučte se také připravovat své oblíbené dezerty ve zdravějších variantách. Tímto jednoduchým krokem dosáhnete toho, že si pochutnáte a zároveň budete mít radost z toho, že mlsáte zdravě a bez výčitek.

4/5 - (6 votes)