Dnes si povíme pár informací o fotografovi z Ostravy.

Tento významný svatební fotograf je na scéně už od roku 2010 a má za sebou několik set svateb. Když si kliknete v první větě na odkaz (Fotografovi z o Ostravy), ukáže se vám jeho prvotřídní práce. Jeho stránky působí velice příjemně a překvapuje mě, že lákají na spojení s tímto fotografem na rozdíl od jiných fotografů.

Kdybych měla jednoho dne takto významný den, tak bych si ho určitě najala. Tento fotograf jménem Jan Vlček, sídlí v Dolním Benešově – Zábřeh, Opavská 119, ale není pro něho problém přijet i tam, odkud pocházíte právě vy!

Jan Vlček nabízí jak svatební fotografie, tak například i rodinné fotografie, portréty, těhotenské fotografie nebo i reklamní fotografie. A to také není všechno, protože ještě na zakázku nabízí reportážní foto, tedy focení koncertů, školení nebo křtin vašich malých miminek.

Velice se mi líbí, že svou práci dělá poctivě a hlavně srdcem.

Ceník pana Vlčka, je velice přijatelný, až mě to zaskočilo. Vřele vám doporučuji, abyste navštívili jeho stránku a hlavně jeho tvorbu nádherných fotografií.

Pán Vlček na mě působí velice mile a sympaticky. Věřím tomu, že spolupráce s ním by byla velmi příjemná.

Pokud máte nějakou svatbu či jinou akci, neváhejte kontaktovat tohoto precizního fotografa Jana Vlčka a zaručeně toho nebudete litovat.

Kdybyste chtěli darovat focení jako dárek, myslím si, že by nebyl problém zajistit nějaký voucher. Rodině či přátelům by to určitě udělalo velikou radost, a hlavně krásné vzpomínky.

Zkuste si to představit, svůj první den ve svatebních šatech anebo vy muži ve smokingu. Princ a princezna a váš speciální den se hezky zaznamená na nádherných fotografiích. Tyto fotografie vám zůstanou, dokud vás smrt nerozdělí.

Jana Vlčka můžete kontaktovat emailem, telefonicky anebo také osobně na jeho sídlišti.

Součástí filtrace v bazénu bývá i křemičitý písek. Ten se však liší od písku akvarijního i posypového.

Nepleťte si druhy písku

Písek je souhrnné označení pro sypký materiál, který sestává z drobných kamenných zrnek. Pokud zrnka překročí určitou velikost, pak již nehovoříme o písku, ale o štěrku, drti, oblázcích, kamíncích atp. Písek si každý z vás může představit jinak a v některých případech je také velmi důležité rozlišit, jaký je mezi jednotlivými druhy rozdíl.

Do akvária – akvarijní písek se prodává mnohdy s označením jako substrát pro akvarijní rostliny. Vyznačuje se tím, že může mít různou barvu, velikost zrn, může jít o velmi jemná zrníčka, takřka prachová, některá mohou být naopak větší, takže jde spíše o oblázky. Obvykle mají zrníčka zaoblený tvar, aby to neporanilo ryby a kořeny rostlin při prorůstání. Oblý tvar zrnek je důležitý také pro to, aby jimi lépe pronikaly živiny, přidávané do vody jako hnojiva, jako jsou makro a mikroprvky, vápník, hořčík apod.

Písek do filtrace chlorito.cz – Ten musí mít specifické požadavky, aby dobře plnil svůj účel. Předně musí být velikost zrnek téměř shodná, o velikosti zhruba 0,6 až 1,2 mm. Větší zrnka by propouštěla nečistoty a malá zrnka zas dusila filtrační čerpadlo. Zároveň musí mít zrnka ostré hrany, čím více jsou zaoblené, tím méně filtrují, takže pravý opak akvarijního písku.

Na posyp – posypový písek je perfektní zdroj na ošetřování povrchu silnic a chodníků, kde není možné nebo žádoucí či vhodné využít sůl. Písek je mnohem zdravější pro přírodu, a pokud máte doma bazén, použitý písek z filtrace se dá velmi dobře využít právě takto, jako posypový materiál. Vyplatí se mít doma v garáži nebo v bytovém domě ve sklepě zásobu písku pro neočekávané námrazy, může se to hodit při výjezdu auta nebo pohybu po chodníku před domem, ještě než posyp obstarají městské technické služby.

Také patříte k lidem, co se raději spolehnou sami na sebe a zvláště pak nemají rádi, když jim někdo organizuje a plánuje dovolenou? Víte, že ty nejzajímavější a nejpůsobivější zážitky z dovolené prožijete doslova a do písmene za humny? Nemusíte se vydávat do zahraničí a riskovat nějaké problémy v souvislosti s karanténou, testováním a hospitalizací, rozjeďte se do kraje, který byl propagován v jedné pohádce pro děti již za socialismu „Ať žijí duchové“.

V pohádce se objeví slogan „Pramen zdraví z Posázaví“, jedná se o přibyslavskou mlékárnu, kde se vyrábí dodnes známé Pribináčky. Přibyslav se nachází na horním toku Sázavy nedaleko Havlíčkova Brodu a právě sem byste mohli zamířit vlastním vozem. Výhodou je mít vlastní tažné zařízení s umístěným držákem na kola na tažné zařízení nebo s přívěsem, kam kola a další sportovní potřeby uložíte, ubytujete se v soukromí (je tu celá řada příjemných penzionů) a pak si tu můžete užít i bez restrikcí volné dny podle svého.

Krajina kolem Sázavy je jako malovaná, od Žďáru až k soutoku s Vltavou u Davle. Sázavu milují vodáci i cyklisté, neboť je se na co dívat jak z říční hladiny, tak i z mnoha cyklotras, které tudy vedou. Svou dovolenou můžete pojmout velkoryse a začít třeba právě na Vysočině. Neměli byste si nechat ujít rybník Velké Dářko a peřeje Stvořidla, hradní objekt v Ledči nad Sázavou, starobylé centrum města Zruč, romantický zámeček v Kácově, zříceninu hradu Chřenovice s překrásným výhledem do údolí, úchvatnou sypanou hráz přehrady Švihov na Želivce a možná i jízdu Posázavským pacifikem.

Cesta podél Sázavy v kombinaci auto – vlak – kolo vám přinese tolik zážitků, že je stěží spočítáte, krajina je nejen malebná, ale také bezpečná, přívětivá a zdánlivě opuštěná, Potkáte tu jen milovníky přírody, takže tu doplníte energii a setřesete ze sebe stres, což je v dnešní době velmi důležité.

Kdysi děti měly druhé Vánoce z toho, když od dospělého dostalo jakoukoli sladkost počínaje například obyčejným bonbonem. Sladkostí zkrátka nebylo a peněz na ně také ne. Děti navíc měly dostatek pohybu, a tak si s tímto hřešením rozhodně hlavu dělat nemusely. O žádné závislosti na sladkostech se tedy nedalo ani v nejmenším mluvit. Dnes je doba ale úplně jiná. Cukr je přítomný i v produktech, kde bychom jej vůbec nečekali, a také tam, kde nemá nejmenší význam. Není se tedy čemu divit, když se zmíní, že z většiny průzkumů vyplývá, že je naše populace zkrátka na cukru a sladké chuti závislá. Všímáte si toho i na sobě samých a nejste s tímto stavem zrovna spokojeni? Jak se tedy zbavit závislosti na sladkém https://www.bmikalkulacka.cz/zbavte-se-zavislosti-na-sladkem-pomoci-jednoduchych-triku?

Pro milovníky nejrůznějších zákusků, dortů, čokolád, sušenek a dalších sladkých laskomin, bude boj s odvykáním opravdu náročný, protože se jedná o skutečnou drogu, které se tělo zkrátka po nějaké době začne opět domáhat v podobě nepřekonatelných chutí, kterým odolají opravdu jen ti nejsilnější z nejsilnějších. U některých jedinců dokonce můžeme narazit na abstinenční příznaky v podobě nevyzpytatelných výkyvů nálad, ztráty energie, neovladatelné hormonální reakce anebo třeba i bolesti hlavy. Jak tedy odolat?

U spousty odborníků se dozvíte, že hlavní roli v boji proti závislosti na cukru, hrají první dva až tři týdny, které bývají často velice těžké. Na druhou stranu, po této době si můžete být jistí, že se váš život otočí o tři sta šedesát stupňů a vy se budete cítit lépe než kdy předtím. Prvním krokem je určitě pozorování složení vašeho jídelníčku a vašich stravovacích návyků. Ze začátku si klidně můžete zapisovat, co všechno za den sníte, abyste mohli správně určit to, v čem děláte chybu. Například si všímejte toho, zda konzumujete přílišné množství sladkých nápojů, bonbonů anebo třeba sladkého pečiva. Na tuto oblast se poté zaměřte.

Jako další je uvědomění si toho, že vzdát se cukru neznamená do konce života nesladit. Tato jednoduchý fakt způsobí to, že si nebudete připadat tak, že se nějak extra omezujete a do tohoto souboje tak budete mít mnohem větší motivaci.

Hlavním úkolem, který před vámi stojí je to, naučit se sladit zdravějšími alternativami, mezi které patří například stévie, med anebo třeba ovoce, které představuje ideální náhražku v případech, kdy vás popadne mlsná. Vhodné je například i sušené ovoce anebo ovoce sušené mrazem, které disponuje příjemně sladkou chutí. Naučte se také připravovat své oblíbené dezerty ve zdravějších variantách. Tímto jednoduchým krokem dosáhnete toho, že si pochutnáte a zároveň budete mít radost z toho, že mlsáte zdravě a bez výčitek.

Většina lidí dává přednost pochoutce, která neobsahuje příliš velké množství zdravých surovin, protože pak ztrácí na své chuti. Není tomu však pravda, alespoň v případě, že si uděláte doma vaše vlastní müsli, a to ve více variantách. Tu zdravější můžete nabídnout dětem a tu kaloričtější si můžete užít sami pro sebe.

Zdravá svačina i na cesty

Domácí müsli je skvělým výrobkem hlavně z toho důvodu, že si do něho dáte suroviny, které vyhledáváte a nejvíce milujete právě vy. Aby si mohli pochutnat na něčem dobrém, a přitom zdravém i malé děti, musíte to udělat tak, aby to bylo pro ně vhodné a pořád chutné.
Jak na to? Budete potřebovat:
–       ořechy(libovolné druhy)
–       ovesné vločky
–       semínka dle libosti(slunečnicová, dýňová, lněná, chia)
–       sušené ovoce
–       med(pokud možno domácí)
–       ochucovadlo(skořice, kokos)
–       trochu másla nebo oleje za studena lisovaného
Postup přípravy je jednoduchý. Ořechy je nejlepší trochu namlít, kvůli jejich velikosti a samozřejmě i kvůli tomu, aby se dětem lépe konzumovali. V misce si smícháte sypké suroviny a přidáte je k máslu a medu, vše důkladně promícháte a rozprostřete na plech vyložený pečícím papírem. Pak už stačí jen upéct a nechat vychladnout. Samozřejmě i toto müsli musíte skladovat v uzavřené nádobě a spotřebovat co nejrychleji. Děti si na této báječné svačince pochutnají a nebudou vymýšlet s její konzumací.

Tip:pokud přidáte více medu a másla získáte lepivější konzistenci, díky které můžete udělat na plechu jednu velkou placku. Po upečení můžete tuto placku nakrájet na tyčinky a obalit ji ve skořici, kakau nebo kokosu. Tyčinky je lepší nechat před konzumací chvíli zamrazit.

Sladké potěšení pro dospělé

V případě kalorické bomby je vám jasné, že na jeho výrobu spotřebujete více cukru asladidel. Báječné je využít místo medu kondenzované mléko nebo rozpuštěnou čokoládu. Vynikající bude i když do něho přidáte různé sladké lupínky nebo cereálie do mléka. Směs by však měla být lehce suchá, abyste docílili toho, že budete mít sypké müsli. V případě tyčinek si nemějte strach dopřát i více cukru nebo kousky čokolády. Takové svačince totiž bezpochyby neodoláte.

Lycium chinense i Lycium barbarum, kustovnice čínská a kustovnice cizí, Godži, Goji Berry, anebo prostě jen goji – název, který u nás zdomácněl. Jde o keřovitou lilkovitou rostlinu, jejíž plody jsou nejen chutné, ale také mají značnou výživovou hodnotu. Obsahují řadu vitamínů (B1, B2, C – množství je srovnatelné s množstvím „céčka“ v citrusech, vitamín E – tokoferol), stopových prvků (zejména selen a kobalt), minerálních látek (železo, zinek, mangan, měď, chrom), polysacharidy, glykopeptidy, karotenoidy, flavonoidy, kumariny, aminokyseliny, vlákninu, bílkoviny, sacharidy a další, našemu organismu prospěšné látky.

Goji pochází z východní Asie, ale postupem času se rostlina rozšířila i do Severní Ameriky a do Evropy. Dokonce si ji na zahrádce můžete vypěstovat i v našich podmínkách a sklízet čerstvé plody po svou potřebu; v tomto stavu totiž mají – ostatně jako všechno čerstvé ovoce – nejvíce vitamínů. Sušené plody jsou u nás běžně na trhu, zejména v obchodech, které se zabývají prodejem zdravé výživy.

Nejstarší písemné zmínky o využívání kustovnice v asijské medicíně pocházejí z II. století př. n. l. – Čínská kniha o léčivých rostlinách, kterých v té době bylo popsáno přibližně 120. V čínské medicíně a východním léčitelství se plody goji využívají k podpoře funkce některých orgánů, zejména ledvin a jater, zlepšují krvetvorbu, chrání rohovku před glaukomem, a posilují imunitní systém.  Plody kustovnice čínské a kustovnice cizí mají i určitý léčebný potenciál v případě nádorového bujení. Při chemoterapii údajně dokáží zamezit úbytku bílých i červených krvinek. Velká část příznivých účinků goji na lidský organismus byla potvrzena medicínskými studiemi.

Kustovnice není jedovatá, avšak pozor na záměnu s u nás volně rostoucím lilkem potměchuť, jehož plody jsou velice podobné, ale  – na rozdíl od goji – toxické.  

A to, i když je již léto v plném proudu, tak může nejeden rodič od svých ratolestí slyšet, že už se doma, nebo i na chatě či u babičky a dědečka velmi často nudí. Je to možná i proto, že mnohé rodiny byly zvyklé v období léta a prázdnin trávit své dovolené v zahraničí. Bohužel v současné době to již moc nejde, tuzemské lokality na rekreace jsou přeplněné, a rekreační nemovitost nevlastní každá rodina. Také babička a dědeček bydlící na vesnici není v každé rodině. A navíc by zde měla být ochota pohlídat možná trochu divočejší vnouče. Ono je také pravdou, že po letošním dlouhém období, kdy byly a musely být děti doma, všechny rodinné dětské pohádky a dobrodružné knížky už znají všichni z rodiny nazpaměť, a koupené dětské omalovánky vaše ratolesti poctivě vybarvily.

Co by nějak mohlo děti zabavit, aby zbytek prázdnin a konec léta proběhl v rodinném klidu? Je tady jedna z několika možností, můžete svým ratolestem zakoupit hračku poněkud větších rozměrů, která je ohromí množstvím variant různých dobrodružných her, jako je hra na prérijní indiány, cestovatele, eskymáky, kmeny ze Sibiře, pravěké lovce, ano ti všichni používali podobné teepee pro děti na zahradu  Chytraliska.

Děti si budou hrát, tím se budou seberealizovat a sebehodnotit, zvláště pokud se vedených her zúčastní i jejich kamarádi, se kterými se dlouho nemohli setkávat. A spolu si na zahradě, ale také i při nepřízni počasí, které je v období dnešního léta zvláště vrtkavé, doma v pokojíčku, mohou vytvořit svůj vlastní svět a zažívat různá dobrodružství. Pokud to bude hra na indiánské válečníky, tak čekejte těžké boje s bledými tvářemi a spoustu válečných pokřiků. Ale to by vám nemělo vadit, jak se uvádí v odborné literatuře, to, že si děti hrají, tak se během těchto her naučí řešit různé problémy a situace, které je mohou, tak jako každého z nás v životě potkat.

Některé bílkovinné diety jsou více přesné a některé zase méně, ale podstata je pořád stejná. Bílkovinná dieta prodietix.cz spočívá v tom, že budete mít zvýšený příjem bílkovin, které místo 15% se mění na 20 až 30 % z celkového denního příjmu bílkovin energie. Kvůli tomu jsou zas v jídelníčku omezeny sacharidy a tuky, což vede k braní energie především z tukových zásob a tím dochází k hubnutí.

Když budete držet bílkovinnou dietu, tak váš organismus se dostane do stavu ketózy, což znamená, že energii se místo sacharidů bere z ketolátek, které vznikají spalováním tuků, a to je při hubnutí velice důležité.

Co jíst:

• Ryby
• Sýry
• Mléčné výrobky
• Vejce
• Maso
• Zeleninu
• Čistá voda a minerální vody

Co nejíst:

• Brambory
• Obiloviny
• Těstoviny
• Sladkosti
• Pečivo
• Ovoce
• Alkohol

Zkušenosti s bílkovinnou dietou

Pokud budete dodržovat tuto dietu, tak určitě zaručeně zhubnete, ale stejně jako u jiných jednostranných diet, můžete po navrácení do normálního režimu dojít k tzv. jojo efektu. Bílkovinou dietu by neměli dodržovat lidé, kteří mají veliké problémy s dislipidémií, játry nebo ledvinami.

Výhody diety:

• Velké množství plnohodnotných bílkovin.
• Budete mít pocit nasycení.
• Rychle zhubnete.
• Budete mít pravidelné stravování.
• Omezíte bílý cukr a alkohol.
• V popředí budou zdravé potraviny, které jsou tělu prospěšné.

Nevýhody diety:

• Můžete mít velké chutě na sladké.
• Stejný jídelníček.
• Málo vlákniny.
• Nedostatek některých minerálů a vitamínů.
• Pokud budete dodržovat déle, může dojít ke kardiovaskulárnímu onemocnění nebo onemocnění ledvin.
• Jídlo není pestré a vyvážené.
• Může dojít k jojo efektu.
• Musíte dodržovat správný pitný režim.
• Riziko vzniku dny.
• Při větší konzumaci nasycených tuků, zvýšené riziko rakoviny tlustého střeva.

Příklad jídelníčku:

Snídaně: dvě vejce, zelenina

Svačina: bílý jogurt

Oběd: steak s fazolovými lusky

Svačina: sójový nápoj

Večeře: zeleninový salát s tuňákem